لا بدّ أن تتناولي غذاء صحي ومتوازن، كي تحافظي على نضارة وجمال عينيك، وفيما يلي، أهم الأطعمة لجمال عينيك:
ـ تناولي عصير الخيار أو عصير القرع للتقليل من ضغط العينين ومعالجة الانتفاخ ويمكنك أيضا تناول ملعقة من زيت الخروع للتقليل من التوتر والاضطراب.
ـ تناولي اللوز والبازيلا الخضراء وفول الصويا : لأن تلك الأطعمة غنية بالفيتامين أ الضروري لصحة العينين.
ـ تناولي الخضروات الورقية الخضراء لأنّها تزيد من عدد كرات الدم الحمراء وتحسّن الرؤية مثل اللفت والخس والسبانخ.
ـ تناولي منتجات الألبان المختلفة حيث أنّها تمدّ العينين بالفيتامينات وتساعد على استرخاء العينين والتقليل من الارهاق والضغط فيهما.
ـ تناولي الأطعمة الغنية بالفيتامين سي مثل البرتقال والليمون والتوت.