يعاني ربع الناس من الأرق “ليلة الأحد” والسبب يعود إلى المخاوف المرتبطة ببدء أسبوع عمل جديد.
وفي هذا الصدد، أشارت دراسة بريطانية إلى عجز كثيرين عن النوم نتيجة القلق جراء بداية أسبوع جديد، لافتة إلى انّ 10% من البريطانيين يقلقون جداً من بدء أسبوع جديد والعودة إلى العمل. وأوضحت انّ البريطانيين ينامون 6 ساعات ونصف ساعة ليلاً، أمّا النسبة الموصى بها فهي 8 ساعات تقريباً، في حين أن أكثر من نصفهم يحصلون فقط على 4 ساعات من النوم أو أقل ليلة الأحد.
من جهته، أشار أستاذ علوم النوم في جامعة نورثمبريا البريطانية جيسون إليس، إلى انّه كقاعدة عامة، يحتاج الشخص العادي إلى 8 ساعات من النوم ليلاً ليشعر براحة تامة خصوصاً إذا كان يمرّ بتحديات جسدية أو عقلية. وأضاف: “Sunday-insomnia” أيّ “أرق الأحد” مسألة باتت متعاظمة، وعلى من يعاني منها أن يعرف كيفية التعاطي معها، كي لا يؤثر الأمر على نومه خلال بقية أيام الأسبوع.
