أكدت دراسة جديدة أن العاملين الذين يمشون لمدة دقيقتين في أنحاء المكتب كل ساعة يعيشون أطول من زملائهم الذين يبقون جالسين لفترات طويلة.
وأوضحت أن المشي مدة دقيقتين أو أكثر يزيد العوامل التي تساعد على طول العمر بنسبة 33 %، مقارنة بمن يعيشون نمط حياة مستقر يعتمد على الجلوس، بحسب موقع مجلة “تايم”، وتدعم هذه النتائج النظرية التي تقول إن الجلوس يسهم في تأثيرات صحية سلبية، وأنه عامل هام وراء تزايد معدلات السمنة ومضاعفاتها مثل السكري وأمراض القلب والشرايين.
ووجد الباحثون من جامعة “يوتا” في هذه الدراسة أن الوقوف لبضعة دقائق كل ساعة لم يحدّ من التأثيرات السلبية للجلوس.
وتبيّن أن الأنشطة منخفضة الكثافة مثل المشي لدقيقتين أو أكثر تزيد العوامل التي تساعد على طول العمر بنسبة 33 في المئة مقارنة بمن يعيشون نمط حياة مستقر يعتمد على الجلوس لفترات طويلة.
واعتمدت الدراسة على تحليل بيانات التغذية والصحة لـ3243 ضمن برنامج التقييم الوطني في الولايات المتحدة لعام 2003 والذي تم تتبع المشاركين فيه لمدة 3 سنوات، توفي خلالها 137 مشاركا.
وقال المشرف على الدراسة البروفيسور توم غرين: “تقترح دراستنا أن التغييرات البسيطة يمكنها أن تحدث فروقا كبيرة في الصحة”.