فوائد صحية كثيرة لـ”العناب”، فهو يساعد على النوم إذ إن الأبحاث العلمية الحديثة أشارت إلى أن هذا النوع من الثمار يحارب الأرق. العناب يساعد أيضاً على ضبط الوزن فثماره غنية بالألياف الغذائية وقليلة السعرات الحرارية، لذا فهي تلعب دوراً فعالاً في ضبط الوزن، والمساعدة على خسارة الزائد منه، ضمن حمية غذائية مدروسة.
ويحتوي العناب على أهم مضادات الأكسدة التي تحمي الخلايا وتحارب الجذور الحرّة الضارّة، التي تهاجم الخلايا السليمة في الجسم، وهو بذلك يعمل على تقوية مناعة الجسم في مواجهة الأمراض المختلفة. كذلك يستعمل العصير المستخرج من ثمار العناب لمحاربة الالتهابات الناتجة عن بعض الأمراض التي تطال صحة الجلد، مثل الاكزيما، الصدفية والبذور.
وأشارت الأبحاث العلمية إلى دور العناب في تأمين الوقاية من الأمراض السرطانية، فضلاً عن قدرته الهائلة في محاربة نمو الخلايا السرطانية.