أوصى تقرير نُشر أخيراً بالنسخة الأسترالية من “هافينغتون بوست” بعدم القلق، نظراً لأن هناك بعض التفسيرات المنطقية التي توضح لماذا تزداد مؤشرات الوزن بشكل مفاجئ على شاشة الميزان.
وتشير الصحيفة إلى أن هناك 6 أسباب لهذا الموضوع وهي على الشكل التالي:
أولاً: زيادة حجم العضلات واكتساب كتلة عضلية جديدة، فإذا كنت تتدرب بشكل مستمر، وعند وقوفك على الميزان لاحظت أن وزنك زاد كيلوغرامات قليلة، لكنك في الوقت نفسه ما زلت تشعر بأنك تمتلك نفس الوزن أو الجسد الرشيق، فهناك احتمال كبير أن حجم عضلاتك قد زاد، ومن المعروف أن العضلات تتسم بأنها أكبر كثافة من الدهون.
ثانياً: السيدات في أثناء فترة الدورة الشهرية، فإذا شعرتِ بأن وزنك زاد خلال فترة معينة من الشهر، لا داعي للقلق، فلستِ مصابة بجنون الارتياب، إذ إن وزن المرأة يميل إلى التذبذب بفعل التغيرات الهرمونة.
ثالثاً: تناول بعض الأغذية أو تناول السوائل قبل وزن الجسم مباشرة، فإذا تناولت تواً لتراً من المياه، بالتأكيد هذا سيسهم في زيادة وزنك 1 كيلوغرام، ونفس الأمر يحدث بالنسبة للأغذية التي تناولتها منذ قليل.
رابعاً: ارتداء الملابس الثقيلة، فعلى نحو مماثل، إذا وزنت نفسك وأنت عارٍ منذ يومين، فعند وزن جسمك مجدداً داخل بيت أحد أصدقائك وأنت ترتدي ملابسك الشتوية وأحذيتك الكبيرة، فمن الطبيعي أن تلاحظ ارتفاعاً في وزنك.
خامساً: الوجبات الغذائية الغنية بالصوديوم، إذا كان نظامك الغذائي غني بكميات كبيرة من الأطعمة المملحة، فقد يتسبب ذلك في احتباس المياه بالجسم، وبالتالي ستلاحظ زيادة وزنك عند استخدام الميزان.
سادساً: عند الانتهاء من ممارسة أحد الأنشطة البدنية التي فقدت خلالها كميات كبيرة من العرق، قد ترى أن وزنك تغير.