كتبت سينتيا عواد في “الجمهورية”:
كلّ شخص منا معرّض لفقدان الذاكرة من وقت إلى آخر، لكن في حال ملاحظة تكرار هذا الأمر غالباً، أو عند الرغبة في تعزيز قدرات الدماغ، إعلموا إذاً أنّ بعض الألعاب يُشكّل وسيلة مُسلّية وفعّالة لتحسين المهارات المعرفية، والقدرة على التذكّر، وحتى إحتمال الوقاية من مرض الألزهايمر.إذا لم يحصل الدماغ على حصص كافية من التمارين فسيكون حتماً أكثر عرضة لمواجهة إنخفاض في وظائفه العقليّة. الخبر الجيّد الذي كشفه الخبراء أخيراً أنّ الإستعانة بالألعاب الدماغية ولو دقائق قليلة يومياً تساعد على تعزيز صحّة العقل، بعدما تبيّن أنها تقوّي الممرّات العصبية في الدماغ حفاظاً على نشاط هذه المنطقة وذكائها:
Tetris
عبارة عن Puzzle رقمي سريع الخطى يهدف إلى إختبار مهاراتكم في حلّ المشكلات. مع تساقط الكتل المختلفة الحجم من أعلى الشاشة، المطلوب منكم تحريكها ووضعها في المكان الصحيح لإزالة الصفوف وكسب النقاط. تبيّن أنّ لعب Tetris ولو لبضع ساعات أسبوعياً قد يعزّز جزءاً من الدماغ، خصوصاً ما يُعرف بقشرة الدماغ، ما يساعد على جعل هذا العضو أكثر فاعلية. يمكن لعب Tetris مجاناً على الإنترنت، أو تحميل التطبيق على الهاتف الذكي.
الكلمات المتقاطعة
وجد العلماء أنّ هذه اللعبة قد تساهم في إبطاء فقدان الذاكرة وغيره من أشكال التدهور الإدراكي. أظهرت دراسة عام 2014 شملت 488 مشاركاً مُسنّاً أنّ الذين لعبوا كلمات متقاطعة تأخّر لديهم ظهور فقدان الذاكرة المتسارع بنحو عامين ونصف. كذلك تبيّن أنّ الكلمات المتقاطعة تساعد على تقوية المسارات في الدماغ للحفاظ على عقل ذكيّ. في المرّة المقبلة التي تتوجّهون فيها إلى المتجر، أعطوا أهمّية لشراء كتاب حلّ لغز الكلمات المتقاطعة، أو يمكنكم اللعب على الإنترنت.
السودوكو
في هذه اللعبة يعمل المنطق والذاكرة جنباً إلى جنب، ما يحفّز قدرة الدماغ على التركيز. قواعد السودوكو تتحدّاكم على استخدام قدرة الإستدلال والإستنتاج لإكمال اللغز. من الجيّد دائماً تحدّي تفكيركم وزيادة صعوبة اللعبة. لتحدٍّ حقيقي، إنتبهوا إلى التوقيت لرصد مدى سرعتكم في حلّ هذه المشكلات الرقمية.
الشطرنج والداما
عبارة عن ألعاب لوح مشابهة تتطلّب الإستراتيجية والمنطق للتمكّن من الفوز. الشطرنج والداما يحفّزان كلّاً من نصفي الدماغ الأيمن والأيسر من خلال إدراك الألوان المختلفة وإستخدام المنطق للقيام بأفضل خطوة. ناهيك عن أنّ هاتين اللعبتين تحسّنان الذاكرة بفضل المحفّزات البصرية والأنماط التي يجب تعقّبها أثناء اللعب. يُذكر أنّ الألعاب التي تتطلّب وجود أكثر من شريك تملك فائدة إضافية لصحّة الدماغ، بحيث تبيّن أنّ التفاعل مع الآخرين يشكّل جزءاً كبيراً في تحفيز التفكير.
الورق
لعب الورق، كالسوليتير والبوكر، قد يشكّل تمريناً جيداً لأدمغتكم. إعلموا أنّ أيّ شيء يضعكم أمام تحدٍّ في التفكير يُعتبر وسيلة جيّدة لتعزيز ذاكرتكم. كذلك فإنّ الألعاب التي تدخل فيها إجراءات عديدة تدفع الدماغ إلى تحدّي نفسه على تذكّر تسلسل الخطوات والأمور المختلفة التي يجب إتمامها في كلّ منها. في حين أنّ ما من إثبات نهائي على أنّ لعب الورق يقي من نموّ مرض الألزهايمر، يعتقد بعض الخبراء أنه يُبطئ ظهور الأعراض.
معرفة الأغاني
تُعتبر الموسيقى طريقة جيّدة لتركيز الإنتباه وتعزيز الذاكرة من خلال تذكّر كلمات الأغاني وبعض النوتات. ونظراً لمدى ربط بعض الأغاني بالذكريات المفضّلة، يمكن للموسيقى المساعدة على تحسين تذكّر المعلومات الهامّة.