لصحة الجسم ومشاكله العضوية أهمية كما لسلامة العقل وراحته أهمية أيضا، لذلك يوصي الخبراء ببعض الخطوات التي تنعكس إيجابا على مزاج الإنسان ومنها:
– كتابة المذكرات والإشارة فيها إلى ما استطاع أن يحققه في كل يوم، الأمر الذي سيزيد من الشعور الإيجابي.
– ينصح الخبراء بشرب كأس من الشاي الأخضر في بداية النهار، بالنظر إلى فوائده الكثيرة، إذ يحفز نشاط الدماغ، كما أنه غني بالمواد المضادة للأكسدة.
– يجدر بالإنسان أن يتوقف بين الفترة والأخرى عن العمل ليستفيد من إجازة يرتاح فيها، كما أن عليه أن يمارس التمرينات الرياضية قدر الإمكان لتساعده على اكتساب عادة التحدي والثقة في النفس.
– يوصي الخبراء بالتعبير عن الحب لأشخاص مميزين في الحياة، والحرص على الاستمتاع بما هو موجود، على اعتبار أن السعادة لا تتطلب أمورا كثيرة من حيث العدد، بل أشياء صغيرة ذات قيمة، في كثير من الأحيان.
