تشكل دهون البطن إزعاجا لمن يعانون السمنة، ليس فقط بسبب تأثيرها على الصحّة وإنّما بسبب الشكل الّذي تفرضه على صاحبها. لذلك يسعى معظم الأشخاص إلى التخلّص من الدهون والسمنة. وإليكم بعض المأكولات الّتي تساعد على تحقيق هذا الهدف:
وإنّ لتراكم دهون البطن أسباب عدة، مثل العوامل الهرمونية، عدم ممارسة الرياضة والإقبال بنهم على بعض الأغذية الدسمة.
-يوصي الخبراء بالإقبال على البقوليات، فهي تضم عددا محدودا من السعرات الحرارية، لكنها غنية بأحماض الأمينو، ومن منافع تناولها أنها تستطيع ضبط الطاقة التي يتلقاها الجسم عبر الأكل وتساعد على الحرق بسهولة.
-بخلاف ما قد يعتقده البعض، فإنّ البيض يشكل مادةً مفيدة لمن يعانون انتفاخ الكرش، إذ تضم أحماضها مادة تحفز الجسم على حرق الدهون تسمى “اللوسين”.
-فاكهة الأفوكادو الغنية بالألياف تساعد بدورها على التخلص من شحوم البطن بالرغم مما تحتويه من دهون، فحين يتناولها شخصٌ ما، يحس بالشبع لفترة طويلة، وتبعا لذلك يكف عن تناول بعض الأطعمة غير الصحية.
إضافة إلة ذلك، ينصح الأطباء من يرغبون في حرق دهون البطن، بالإقبال على الشاي الأخضر والزيوت الصحية والشوكولاتة السوداء ونبات الهليون.
