تحمل عادة قضم الأظافر عند السيدات الكثير من الآثار السلبية، خصوصاً على مظهر أظافرها وشكلها الخارجي. عادةً، ترافق هذه العادة السيدة منذ الطفولة وتبدأ في فترة مبكرة من حياتها، وترافقها مشكلات أخرى على صعيد الصحة، من مشكلات في الأسنان واللثة والتهابات في المعدة والبشرة وكذلك الأظافر.
تختلف أسباب هذه المشكلة، فتكون جرّاء حالة نفسية معيّنة منها القلق والتوتر، أو قد تكون عادة لدى السيدة. من هنا، وفي حال كانت أسبابها نفسية، بإمكان السيدة اللجوء الى بعض التمارين بهدف الاسترخاء والتقليل من نسبة التوتر. أما في حال كانت هذه الحالة نتيجة عادة مزمنة، بامكان السيدة الاستعانة ببعض العلاجات الطبيعية بهدف الحد من هذه المسألة والتخلّص منها نهائياً.
للتخلّص من هذه العادة البشعة:
تحديد سبب قضم الأظافر
مثل أي عادة سيئة، هناك أسباب تدفعك إلى قضم أظافرك دون تفكير مثل القلق والتوتّر. في كل مرة تقضمين فيها أظافرك، اكتبي بالضبط ما كنت تفعلينه في تلك اللحظة: المكان، ومع مَن كنت، وما كنت تفكرين فيه.
حافظي على أظافرك قصيرة
الطريقة الأسهل لتتوقّف عن قضم الأظافر هي ابقاؤها قصيرة.
تطبيق طلاء أظافر مرّ الطعم
استخدمي طلاء الأظافر ذات المذاق المرّ الذي يمكن أن يساعدك في التخلّص من هذه العادة. يمكنك وضع هذا الطلاء كل يومين لردع نفسك عن وضع أصابعك في فمك.
احملي مقصّ الأظافر
هناك سبب آخر محتمل لقضم الأظافر هو الظهور المفاجئ لنثرات لحم معلّقة أو أيّ نوع آخر من الانقسام. عادةً نلجأ لعضّها بهدف نزعها. لتفادي ذلك، احملي مقصاً صغيراً للأظافر معك في جميع الأوقات.
استبدال العادة
ابقي يديك مشغولتين بشيء آخر يصرف الانتباه عن اظافرك ويمنع الرغبة في القضم.
مضغ العلكة
حافظي على فمك مشغولاً بمضغ العلكة الخالية من السكر، ما يساهم في إلهائك عن قضم أظافرك.
علاج قضم الأظافر
• من جهة أخرى بإمكانك اللجوء الى بعض المكوّنات الطبيعية التي تساعد على الابتعاد عن قضم الأظافر:
• زيت النيم: يُساعدعلى التوقف عن قضم الأظافر، حيثُ إنَّه مُر الطعم، ويكون ذلك من خلال غمس كرة قطنية بزيت النيم ثم تُدهن بها الأظافر.
• الثوم: يُساعد في عملية التوقف عن قضم الأظافر، من خلال فرك الأظافر بالثوم، ثمّ يُترك لبضع دقائق ثمّ يتمّ غسل اليدين، حيثُ إنّها ستمنع رائحة الأظافر الممزوجة بالثوم من قضمها.
• كريم البشرة: يُمكن استعمال الكريم ودهنه على الأظافر مع تدليك المنطقة المحيطة به لعدد من المرات في اليوم الواحد وذلك لإزالة تراكمات الشمع من المنطقة المحيطة بالظفر ولتهدئة تهيّج البشرة.
• دهن الأظافر بموانع القضم وهي من المواد السائلة التي تُشبه طلاء الأظافر ولكنَّها تتميّز بطعمها المُر، تساهم في الابتعاد عن قضم الأظافر والتوقف بشكل نهائي.
