محنة الانفصال بين الحبيبين صعبة جداً ولها تأثيرات جسيمة على كليهما، لذا أورد موقع “ميترو” الإلكتروني إجراءات تضمن التخلص من آثار الانفصال السلبية والمضي قدماً نحو حياة جديدة:
– احذف رقم حبيبك السابق من هاتفك كي لا تحاول الاتصال به في لحظات الضعف.
– تخلص من جميع المقتنيات التي تذكرك به.
– مارس التمارين الرياضية والتأمل لأنها تساعد على تفريغ الشحنات السلبية في الجسم، وتساهم في تحسن الحالة النفسية.
– إن كنت تعاني من حالة نفسية سيئة، الجأ لطبيب نفسي يساعدك على الخروج من هذه الحالة.
– اخرج مع أصدقائك وقم بنشاطات ترفيهية معهم، حتى تتمكن من الانشغال عن التفكير في مشكلتك وتخفف الضغوط النفسية الناجمة عنها.
– أكتب قائمة بالإيجابيات الموجودة لديك، واجعل منها منطلقاً لحياتك الجديدة.
– انخرط في عمل تطوعي مفيد، أو اتبع دورات تدريبية لتطوير نفسك وتحقيق المزيد من الإنجازات.
– كيّف نفسك مع الحياة الجديدة من دون الحبيب حتى تلتقي بشخص مناسب ليكون شريك حياتك الجديد.
– مارس هواياتك المفضلة بشكل منتظم، وانخرط في الحياة الاجتماعية بشكل سليم.
– تعلم أن تعتني بصحتك الجسدية والنفسية وتغلب على جميع مخاوفك من تكرار تجربتك السابقة.