تُظهر الأبحاث أن العديد من العادات يمكن أن تقلل من خطر الإصابة بأمراض مثل الخرف، بما في ذلك الانتباه إلى الروتين الغذائي اليومي.
وتحتوي بعض الأطعمة على مركبات تساعد في الحفاظ على أداء عقلك بشكل جيد، بينما يفتقر البعض الآخر إلى أي من التغذية اللازمة لتعزيز الصحة العقلية.
وكشف موقع “everydayhealth” الصحي، أنّ “بعض الأطعمة يمكن أن تساعد في تحسين حالتك الذهنية، والتي يجب إضافتها حتما إلى نظامك الغذائي”.
والأطعمة هي: الفراولة، العدس الأسود، البيض، السبانخ، فول الصويا، الأفوكادو، الماتشا، السردين المعلب.