تلعب الرياضة في تفادي مشاكل انحناء الظهر وتشنّج عضلات الظهر والرقبة.
وأشارت المدرّبة الرياضية نويل حسّون في مقابلة خاصة لموقع “IMLebanon” إلى أن للرياضة دور كبير في تقوية العضلات وتحسين وضعيّة الجسد.
ولفتت حسّون إلى أن تحسين وضعية الجسد تساهم في إدخال كمّيّة أكبر من الأوكسيجين إلى الجسم.
هذا ووجّهت حسّون عبر موقعنا بعض النّصائح لمن يعاني من آلام في الظهر وانحناء الرقبة، قائلةً: “تخصيص وقت للرياضة أمر أساسي لتفادي المشاكل الصحية المتعلقة بوضعية الجسد والمظهر الخارجي للجسم، ولو حتّى مرتّين بالأسبوع”.
ونصحت حسّون باتّباع أساليب ذكيّة أثناء العمل للتخفيف من الجلوس لفترات طويلة، من هذه الأساليب: ركن السيارة في مكان أبعد من مكتب العمل والذهاب سيرًا على الاقدام، أو الصعود على الدّرج بدلًا من المصعد الكهربائي.
وأوضحت حسّون أنه خلال التمارين اليوميّة يجب تمرين وتقوية عضلات الظهر لأنها أساسيّة لاستقامة الجسد.
الرياضة باتت إذا أساسية في أيامنا هذه للحفاظ على وضعية صحية مع الساعات الطويلة التي نمضيها أمام الحاسوب أو الهواتف الذكية.