نصائح للإسترخاء بسهولة
كتبت سينتيا عوّاد في “الجمهورية”: مَن مِنّا لا يشكو من التعب والتوتر بسبب الحياة المشحونة بالضغوطات والأعمال والمشكلات؟ لكن لحسن الحظّ يمكن وضع حدّ لهذا الوضع وجعل طريقة العيش أكثر مُتعة من خلال أخذ استراحاتٍ ومعرفة سُبل الإسترخاء بسهولة.يملك الإسترخاء منافع صحّية عديدة تشمل تباطؤ معدّل كل من دقات القلب والتنفس، وخفض مستوى ضغط… اقرأ المزيد