تعاني من الأرق وقلة النوم إليك الحل!
في مواجهة الضغط على الأعصاب لكثرة الانشغالات والتطور التكنولوجي، ادناه عشرة تطبيقات مصممة للمساعدة على النوم والحفاظ على هدوء الأعصاب وتخفيف التوتر العصبي. 1 ـ للتأمل التطبيق: Headspace يضع التطبيق عملية التأمل في متناول اليد بعشرة تأملات موجهة قصيرة مع صفحة مشخصنة لمتابعة تقدمك وطرق تذكير للمساعدة على ابقائك على السكة. يمكن ان يستغرق التأمل… اقرأ المزيد