إنعكاسات النوم على مُحيط الخصر
كتبت سينتيا عواد في صحيفة “الجمهورية”: هل كنتم تعلمون أنّ سرّ خسارة الوزن من دون خفض كمية الأكل قد يتجلّى في تحسين بعض عادات نمط الحياة والحصول على ساعات إضافية من النوم الجيّد؟ في الواقع، يعجز عديد من الأشخاص عن تأمين وقت النوم الموصى به يومياً، أي ما بين 7 إلى 9 ساعات كل ليلة،… اقرأ المزيد