بالفيديو… تقنيّة غير مكلفة لتطويل جسمكم!
إذا كنتم تودّون أن تطيلوا جسمكم بضعة ميليمترات، يمكن لهذا التمرين أن يساعدكم إضافة إلى أنّه يقوّي عضلات بطنكم. إنّها تقنية يابانية مدهشة لا تطلّب إلا مناشف. وهذه هي الطريقة: خذوا منشفتَين متوسّطتي الحجم واطووهما كما هو ظاهر في الفيديو، ضعوهما فوق بعضهما البعض ولفّوهما معًا. لفّوا شريطًا حول المنشفتَين إلى أن تصلوا للطرف… اقرأ المزيد