6 أطعمة تنظم حركة الأمعاء
أفادت صحيفة “إنديا تايمز” India Times، t بأن اختيار النظام الغذائي المناسب يمكن أن يخفف من هذه المشكلة المزعجة، كما يلي: 1- الفواكه تحتوي الفواكه مثل التفاح والكيوي والكمثرى والموز على الكثير من الألياف التي تساعد في تحسين الهضم وتليين البراز وزيادة وتيرة حركات الأمعاء. 2- الخضراوات تقدم الخضراوات الكثير من العناصر الغذائية، التي يمكن… اقرأ المزيد