متفرقات

كتبت سينتيا عواد في صحيفة “الجمهورية”: إضافةً إلى الحفاظ على جهاز مناعي قويّ، تحتاج الخلايا إلى معدن الزنك لضمان سلامة وظائف الجسم، خصوصاً عندما يتعلّق الأمر بالأيض، والنموّ، والحواس. لكن ماذا لو تجاهلتم أهمَّ مصادره؟ هل تدركون إشارات انخفاض مستوياته؟ يتوافر الزنك في أطعمة كثيرة أهمّها اللحوم، والدواجن، والفاصولياء، والمكسرات، وبعض أنواع ثمار البحر كالمِحار،… اقرأ المزيد

كتب سابين الحاج في صحيفة “الجمهورية”: تهتمّين بإرضاء الآخرين، ما يحرق أعصابكِ غالباً، ويضيّع عليكِ فرصاً ثمينة، ويُحمّلكِ أعباءَ أنتِ بغِنى عنها. لِماذا لا تواجهين الطلبات التي لا تناسبكِ بكلمة «لا»؟ وكيف تتسلّحين إن أردتِ خوض هذه المواجهة؟ أنتِ تريدين أن تبلي حسناً، وينظرَ إليكِ الآخرون بعيون الرضى والإعجاب والامتنان، ويصل بكِ الأمر إلى المبالغة… اقرأ المزيد