كربوهيدرات لخسارة الوزن
كتبت سينتيا عواد في صحيفة “الجمهورية”: حذف الكربوهيدرات نهائياً من النظام الغذائي يُعتبر من أكبر المفاهيم الخاطئة المرتبطة بخسارة الوزن. أظهرت دراسات علمية كثيرة أنه يمكن التخلّص من الكيلوغرامات الزائدة عند التقيّد بغذاء غنيّ بالكربوهيدرات. لكن هل تعلمون على أيّ أنواع يمكنكم الاعتماد؟ الكربوهيدرات أساسية في أيّ حمية غذائية لأنها تُسهّل القدرة على الالتزام بها،… اقرأ المزيد