ابتعدوا عن هذه الأطعمة لتتجنّبوا الكوابيس
نشرت مجلة ” Psychology Today” العلمية تقريرا عن أنواع الأطعمة التي تجعل النوم غير مريح وتعرضنا لكوابيس، فما هي الأطعمة التي ينصح بتجنب تناولها قبل النوم؟ 1- الأطعمة الحارة والمتبلة: هذه الأطعمة تسبب ارتفاعا في درجة حرارة الجسم، وتؤثر على نشاط المخ خلال النوم. 2- “الآيس كريم”: تناول السكريات مع الدهون قبل النوم يمد الجسم… اقرأ المزيد