كيف تنامون أفضل خلال الطقس الحار؟
كتبت سينتيا عواد في “الجمهورية”: إنّ تشغيل مكيّف الهواء قد لا يكون مُتاحاً طوال الوقت، الأمر الذي يجعل عملية النوم صعبة عندما تبلغ درجة حرارة الطقس ذروتها. فهل من وسائل فعّالة يمكن القيام بها لتبريد الغرفة من دون الحاجة إلى مكيّف؟يساهم انخفاض درجات الحرارة في مساعدة الجسم على إنتاج مزيد من هورمون الميلاتونين الذي… اقرأ المزيد