كيفية التوقّف عن الأكل عند الشّعور بالسوء!
يتناول المرء الطعام أحياناً، بهدف الشعور بالتحسّن أو بالراحة فقط. فيلجأ إلى البطاطا Chips أو قِطَع الشوكولا، بما أنها تُشعره براحة مؤقتة عند معاناته الملل أو القلق أو الإحباط أو الاكتئاب أو الغضب أو الإجهاد. لكن هذا النوع من الأكل يؤدّي إلى زيادة كمية الأطعمة في الجسم وإلى زيادة في الوزن، ويقدّر الخبراء أنه… اقرأ المزيد