تناول البروتينات ينصح بتناول مزيد من البروتينات، الموجودة في اللحوم الحمراء والدجاج والمأكولات البحرية والبيض والفول والمكسرات منخفضة الدهون والبذور. وتساعد البروتينات على منح الشعور بالشبع، وكذلك تحمينا من البحث عن مصادر غير صحية من الطعام مثل المأكولات السريعة، بالإضافة إلى دور البروتينات في استقرار مستويات السكر في الدم. خضراوات الشتاء يُنصح بتناول الخضراوات… اقرأ المزيد
استعد المشرعون في مجلس النواب الأوسترالي لإجراء مناقشة نهائية حول مشروع قانون يقضي بتشريع زواج المثليين فى البلاد. إلا أن أحد الأعضاء كان قد حضّر سؤالاً معيناً ليطرحه خلال الجلسة فعرض الزواج على شريكه، وفق ما نقل موقع “نيويورك تايمز”. وخلال خطابه، تحدّث تيم ويلسون (37 عاماً)، العضو مثلي الجنس في البرلمان مع الحزب الليبرالي… اقرأ المزيد
يترقب محبو ظواهر الفلك، مساء الاثنين، بروز آخر وأكبر قمر في العام الحالي، ويمنح اكتمال البدر منظرا مذهلا في السماء. ويبدو القمر بشكل واضح، بالنظر إلى بلوغه أقرب نقطة له من الأرض، إذ سيكون في أقرب نقطة له بالنسبة للأرض (أقل من 360 ألف كيلو متر). ويبرز القمر بحجم يفوق المعتاد بنحو 7 في المئة،… اقرأ المزيد
أطلق مايكل ديماركو، نائب نقيب شرطة فلوريدا النار على حبيبته السابقة بولي سولانو، ثم انتحر، بعدما انفصلا عن بعضهما منذ نحو ثلاثة أسابيع. وحسب صحيفة “ديلي ميل” البريطانية فإن ديماركو انتظر بولي في سيارة الشرطة المخصصة للدوريات خارج أحد المجمعات، وعندما جاءت إليه نزل ليحدثها. ونشرت الصحيفة مقطع فيديو يتضح من خلاله خروج مايكل من… اقرأ المزيد
انتشرت عبر مواقع التواصل الاجتماعي صور وفيديو يظهر ولي العهد السعودي الامير محمد بن سلمان وهو يلتقط سيلفي مع عدد من الشبان في محافظة العلا بمنطقة تبوك.
أصيب 6 أشخاص بجروح في عملية دهس وقعت الجمعة في مدينة لاغس بالبرازيل، قام خلالها رجل بقيادة سيارته وسط جموع المشاة، قبل أن يحاول مهاجمة رجال الشرطة. وأوضحت السلطات أن جيوفاني أوليفيرا فورناري، البالغ من العمر 41 عاما، قاد سيارته وسط جموع المشاة في لاغس بولاية سانتا كاتارينا، متعمدا دهس عدد كبير منهم. ولدى محاولة… اقرأ المزيد