كيف تخسرون الوزن خلال شهر؟
كتبت سينتيا عوّاد في “الجمهورية”: يمكن التخلّص قليلاً من الوزن خلال يوم أو أسبوع، لكنّ للتمسّك فعلاً بنمط حياة مُستدام وبلوغ تغييرات طويلة المدى، إمنحوا أنفسكم بعض الوقت للتأقلم مع الروتين الجديد والحفاظ على معدّل وزن صحّي. كيف تتصرّفون إذاً خلال 30 يوماً؟قدّم بعض خبراء التغذية أخيراً مجموعة توصيات لأيّ شخص يبحث عن سُبل… اقرأ المزيد