تناول الطعام الغني بالدهون بين التاسعة صباحًا وحتى الخامسة مساءً.. وحافظ على رشاقتك!
يسهم تناول الطعام خلال 8 ساعات فقط على مدار اليوم في إنقاص الوزن، هذا ما تقوله دراسة طبية أميركية حديثة، مشيرةً إلى أنّ تحديد فترة معينة للأكل خلال اليوم، مع عدم تناول وجبات خفيفة “سناك” في المساء، يحققان الهدف المنشود، بالإضافة إلى حماية الجسم من الأمراض الخطيرة مثل السكري النوع الثاني. وأكّد باحثون في… اقرأ المزيد