مفاتيح ذهبية للتمسّك بالتمارين الرياضية
كتبت سينتيا عواد في “الجمهورية”: إذا قرّرتم إعادة الالتزام ببرنامج رياضي، فهذه خطوة ممتازة! لكن بعد ذلك، قد تتساءلون ما المطلوب منكم بدايةً، وأيُّ تمارين عليكم ممارستها، وكيف تتأكدون من أنّ هذا هو الوقت المناسب الذي ستخصّصونه فقط للرياضة؟ إذا كنتم تريدون التمسّك بنشاط بدني منتظم، ما عليكم سوى الأخذ في الاعتبار النصائح التالية التي… اقرأ المزيد