المصادر الغذائية الأغنى بالألياف!
كتبت سينتيا عواد في “الجمهورية”: قد تكون الألياف من العناصر الغذائية الأقل إثارة، لكنها في الواقع تُعتبر من بين الأهمّ. إنّها مفيدة جداً لأسباب عديدة، خصوصاً بعدما أثبتت الأبحاث العلمية أنّها تخفّض مستويات الكولسترول في الدم وخطر الإصابة بأمراض القلب، وتدعم الجهاز الهضمي، وتُبقي حركة الأمعاء سليمة، وتضمن الشبع لفترة أطول. للوقاية من الأمراض، وتجنّب… اقرأ المزيد